Tag 38

15,20 kg leichter.
Belohnung war eine Jeans 2 Nr. kleiner.

Mein Abnehmgeheimnis " Einmal Hölle und zurück"

Ok ich spiel ab heute mit offenen Karten und verrate meine tatsächliches Gewicht.
Super anschaulich an dieser Tabelle zu erkennen die ich auf einer Plattform führe.

Alles fing an mit dem 20 Februar. Einige wissen mehr andere haben es wohl so mitbekommen, durch die Post der letzten Wochen. Eigentlich bin ich ein Frustesser, doch die ersten zwei Wochen war ich so fertig das ich so gut wie nichts essen konnte und wenn doch habe ich mir ein Apfel oder Gemüse reingequält.
Wie man an der Tabelle unschwer erkennen kann, war - bin ich stark Übergewichtig. Das wird auch der Grund sein warum ich die ersten Kilos tatsächlich so schnell abgenommen habe.
Nach den ersten Tagen als ich mitbekommen habe, das ich an Gewicht verliere, war ich verdutzt, seit Jahren ist nichts passiert, hat auch gesundheitliche Gründe, habe ich angefangen mich täglich zu wiegen. Die Freude war groß , nein sie war riesig, aber ich bekam Panik.
Angst vor dem JoJo-Effekt und der Wunsch dies zu verhindern und weiter abzunehmen kam auf.
Also habe ich nach fast 2 Wochen ( 8 kg weniger) mich gezwungen wieder bewußt zu essen und meine Ernährung um zu stellen.
Seit her esse ich so gut wie kein Zucker, Brot oder andere Teigwaren, Wurst , Käse und Co.
Es gibt viel mehr Gemüse, Obst , mageres Fleisch  in gebratener oder Suppenform.
Natürlich will ich auch genießen können, also gibt es auch Ausnahmen. Einmal doch ein herrliches We-Frühstück, wo ich mir doch ein Vollkornbrötchen gegönnt habe, oder gestern ein Heißhunger auf ein Eis, aber das sollen wirklich nur ausnahmen bleiben und  mal das Leben versüssen.
Dazu kommt, das ich ausgerechnet in der 1 Woche eine Trinkkur , von meinem Arzt aus, anfangen sollte.  Also sehr viel Tees und Wasser. Nun trinke ich zwar nicht mehr so viel, aber immer noch mehr wie vorher, Kaffee, Tees, Wasser oder mal Getränke mit angeblichen 0% Zucker.
So das letzte Geheimnis ist Sport, erst aus Frust um Gedanken frei zubekommen und jetzt als Hilfe und Unterstützung zum Abnehmen. Hauptsächlich mein uraltes Trimmdichrad, das ich nach fast 10 Jahren vom Boden wieder runter geholt habe. Wie ihr seht, so geheimnisvoll ist das alles gar nicht, zum 1sten Teil sehr ungesund aber dann doch mit eigener Energie und Willen.

Sind wir mal ehrlich, eigentlich wissen wir doch wie es geht.
So nun drückt mir die Daumen , das es weiter so schön runter geht und ich es auch halten kann.

Gruß Andy

Tag 33

1 Monat unterschied. Bild 1 am 25 Februar mit schon 4,7 kg weniger .
Bild 2 heute 25 März mit 14 kg weniger. Leider war das Licht heute so blöde das Foto ist so krischelig, aber man erkennt den Unterschied... oder?

100g fehlten

heute an der 12 kg Marke. ;o(
egal vielleicht Morgen, oder Übermorgen oder Überübermorgen ;o) .... mein Ziel ist ja erst im Sommer.
aber kleine Erfolge sind schon sichtbar. Diesen Jeansrock habe ich im Dezember gekauft und er passte sehr knapp, eng.

Mondbeobachtung

Joballtag II

langsam füllt sich die Bude

kleiner Einblick in meinen Joballtag

mein neues Spielzeug

Für einen Kindergarten gestalten wir eine alte  Puppenstube neu um

Die Mädels unserer Truppe gestalten alles farblich und ich bin zuständig für die Puppenmöbel.
Also designe und säge ich den ganzen lieben langen Tag Puppenmöbel.
Ich halte mich an den Maßstab 1:12.
Nun habe ich schon Couch, Eß- und Stubentisch., eine kleine Küchenzeile, 4 Stühle und Betten fertig.
Gestern habe ich die Treppe fertig bekommen. Im oberen Bild ist sie schon grün angemalt.

Morgen geht es weiter.

Wir

haben geredet, hatten viel aufzuarbeiten und geben unserer Liebe noch eine Chance.

Heute

war wieder Fitness Studio angesagt.

Ich hätte nie gedacht das Krafttraining mal mein Ding ist.

Frauentag- Ostern und ich

der 100te ist es. Ich hoffe ihr hattet einen schönen Tag.

Ich habe dieses We mal wieder Vici-Frei.
Ach was hatte ich mich die letzten Jahren nach diesen WEs  gesehnt. Nun habe ich sie öfters und ich verplemper sie so einfach. Aber nicht dieses. Hab mir eine To-Do Liste erstellt und werde einige Sachen in Angriff nehmen.
War schon Ewig nicht wirklich an meiner Nähma, Möbel reko wäre auch auf der Liste. Wenn was gescheites dabei rauskommt, werden Bilder folgen.

Nächster Monat ist Ostern. In vielen Blogs ist das schon ein Thema.
Habt ihr schon Pläne und kreative Ideen?
Mein Vorschlag wäre Beates Kosmetiktäschen das ich als Osterkörbchen genäht habe.

ein paar Applikationen , ohne Deckel, Schnitt verlängern und als Material Filz.

Die magische 10 kg Grenze habe ich überschritten. Eine Hosen-Nr kleiner kann ich nun tragen. Auf einer Art freue ich mich, aber ich mache mir auch große Sorgen weil dieser schnelle Gewichtsverlust nicht gesund sein kann. Besonders gerade bei mir. 

Dennoch fühlte ich mich bisher sehr gut, nur heute ging es mir sehr schlecht, das hat andere Gründe, aber sicher hätte mein Körper das besser weggesteckt, wenn er nicht schon so auf Sparflamme laufen würde. 

Gewonnen und anderes

vor einiger Zeit habe ich bei der lieben Sylvia dieses tolle Armband und ein Perlbügelbild gewonnen.
Vielen Dank, ich trage es täglich.

Erst ist der Fernseher kaputt gegangen und nun hat sich auch noch mein Staubsauger verabschiedet.

Zu guter letzt hat Vic ihren Fahrradschlüssel verloren und ich muste mich als Schlossknacker betätigen. 

Manchmal liegen Freud und Leid so nah.

Tag 12

Erst wenn man etwas oder jemand verloren hat, weiß man was man hatte.

;o((

ein schöner Tag

Vic hatte heute den ganzen Tag Fasching in der Schule.
In den letzten Jahren hatte ich die Kostüme immer selber genäht, doch dieses Jahr fehlte einfach die Zeit.
Somit mußte ich dieses Kleid kaufen, hab es nur unten aufgerüscht, weil es viel zu lang war.
Fragt lieber nicht wie es jetzt aussieht. ganz viel zerrissen und ausgefranst.

Ausflug ins Fitness - Studio

Um diese Zeit rum , vor genau 10 Jahren hatte ich mich im Fitnessstudio angemeldet und 5mal die Woche Tae Bo gemacht. Nach 1 Jahr hatte ich mich wieder abgemeldet. 

Genau dies Zeitspanne habe ich heute gemerkt.  Es war toll,... hat viel Spaß gemacht,... so richtig ausgepowert habe ich mich. Das erstemal in meinem Leben so richtig Geräte für allerlei Muskeln die man so haben sollte. ;o) Ich glaube, genau diese werde ich morgen merken.

Für den Fall das niemand  weis was Tae Bo ist 

Das habe ich mal gemacht 

wir freuen uns auf morgen

Habe letzte Änderungen an Vics Faschingskostüm fertig.
Morgen wird meine kleine Prinzessin  ihren Prinzen, Räuber oder Co suchen.
Bilder folgen morgen.

Und ich habe voller Vorfreude meine Sporttasche gepackt.
Mein erster Fitnessstudio Ausflug nach Jahren.  Ich freu mich schon riesig.
Die ersten 8 Kg sind ja schon weg , nun wird geformt und weiter am purzeln gearbeitet.

http://bilder.net

Sport

Heute habe ich zeitiger Feierabend  gemacht,  habe  meine Inliner geschnapp, MP3 war gut gefüllt
und so habe ich meinen ganzen Frust in viele Kilometer ausgelassen.
Ich war ganz schön KO, aber es tat sau gut.

Dank Mara (Freundin auf Facebook, winke) bin ich auf eine andere Sport art gekommen
"Zwinker" 


hmm ob das was für mich ist?   lach ;o)