Freitag, 30. September 2011

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Federtasche

Inspiriert von Beates Mäppchen
habe ich für Vic eine  zusammen geschustert.

Da meine Maus nicht gern ihre Stifte wieder schön in die Federtasche einräumt,
kann sie nun rumkramen aber Füller und Co können durch das Mittelteil noch schön ordentlich weggepackt werden.








xoxo Andy

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Vorschau

von einer Inspiration , die langsam Form annimmt.

xoxo Andy

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einfacher Stufenrock für Vic
xoxo Andy

Donnerstag, 29. September 2011

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München liegt in Preußen

Münchner Oktoberfest an der Elster

Auch dieses Jahr ist wieder Oktoberfest in München und meine Josi will hin.

Da ihr das uralte orginal bayrische Dirndl zu groß und nicht wirklich gefällt musste etwas neues her.


Blüschen und Schürze wurden vom alten genommen. "herrlich schöne Spitze."
Dazu habe ich einen  einfachen schwarzen Rock, mit Pattioat drunter, genäht und eine einfache Corsage, aus einem Oberteil das ich mir vor vielen Jahren  gekauft hatte.
xoxo Andy

Samstag, 24. September 2011

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eine Neue


 Tasche habe ich mir gegönnt.

Eigentlich wollte ich ja was anderes nähen, doch dann kam eine Idee / Vorstellung, zugeschnitten, bissel genäht und schwupps hab ich eine neue Tasche für mich genäht.
 Hab sie auch schon benutzt, getragen und bin total begeistert von der Handhabung.
xoxo Andy

Donnerstag, 22. September 2011

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Wie hast du so abgenommen?

werde ich immer wieder gefragt....

 kurz dazwischen ein Edit: ich hab eine Möglichkeit , Dank Facebook-Freunden, gefunden die Datei zum downloaden zu hinterlegen. Siehe Blog unten Links "Kcal Zähler Exel Datei zum Downloaden" anklicken und dann dort runterladen. ist vollkommen kostenlos für Euch.
Es gab schon viele Anregungen, wie ein tägliche Wiegespalte mit BMI Errechnung .
Bin für mehr Vorschläge offen , soweit es in meiner Macht / Wissen liegt, damit alle mit der Datei glücklich sind.


Ich habe meine Ernährung umgestellt.
Es gibt viel mehr Gemüse, Obst , mageres Fleisch  als Salat oder in gebratener und Suppen-Form.
Es gibt nur geringe Mengen von (Kohlenhydraten) Zucker, Brot oder andere Teigwaren, Wurst und Co.
Beim abnehmen habe ich darauf oft fast ganz verzichtet.
Am Wochenende habe ich meist normal mit der Familie gegessen.

Wollte ich doch mal gern meinen Gelüsten oder Heißhunger nachgehen so habe ich auf die Inhaltsangaben auf den Verpackungen geschaut, denn Diät oder Light ist nicht gleich gesund und kalorienarm.
Besonders auf  auf Zucker und Kcal Werte habe ich geschaut.

Getrunken habe ich am Tag so zwischen 1,5 bis 2 Liter , verteilt auf Kaffee, Tees, Wasser und 0% Zucker-Getränke.

Sportlich war und bin ich mit Nordic Walking und ein paar Runden auf meinem Trimmrad wenn es die Zeit zulässt.

Nun habe ich festgestellt das viele von Euch die Ernährung nicht umstellen wollen und lieber Kcal zählen wollen.

Deshalb habe ich heute mit  Exel gekämpft und eine Datei zum Kalorienzählen erstellt.



Sie ist aufgeteilt in 7 Tabellen ... je Tabelle pro Wochentag   Mo - So
eine Tabelle für die Wochenübersicht, siehe unten vom Bild.
Im Handbuch ist alles nochmal genau erklärt.

In der grünen Zeile trägt man seine Kalorienbedarf pro Tag ein.
Die rote Zeile wird automatisch errechnet.

In die Tabelle werden nun jedes Getränk und Lebensmittel eingetragen.
blaue Spalte die Menge in g /ml und in die gelbe Spalte die 100g Angabe von der Verpackung oder aus anderen Quellen.
Die rote Spalte wird wieder automatisch errechnet.

Auf den grünen Spalten sieht man dann wie viel man noch zu sich nehmen darf oder eingespart hat.


 Die Wochenübersicht wird auch automatisch erstellt, man muss nix eintragen.

Im Netz habe ich eine tolle Seite (gesünder-abnehmen.com )gefunden auf der man seinen Grundumsatz - Tagesbedarf errechnen kann, eine Nährwerttabelle und vieles MEHR findet.

Leider habe ich noch keine Möglichkeit gefunden die Exel-Datei so zu hinterlegen das jeder sie downloaden kann. Also schreibt mich an und ich schicke sie Euch zu.

xoxo Andy

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das WIR Campingfreunde sind

hat wohl der EINE oder ANDERE schon mitbekommen.
Für die kurzen Angel/Camping Trips wäre  ein Van  schon etwas feines.

Heute habe ich im Netz diese coole Alternative gefunden
Quelle firebox.com


xoxo Andy

Montag, 19. September 2011

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noch ein Timer

Der Timer als Geschenk kam gut an, so das ich noch einen für eine Freundin machen konnte.

xoxo Andy

Samstag, 17. September 2011

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heute gehts zum Geburtstag



Das Geburstagskind ist Kitty Fan und bekommt von mir einen Kitty-Timer, den ich gestern noch schnell unter meiner Nähma genäht habe.


Passend zum Armband habe ich noch eine Halskette gemacht. Hier ist jede Perle anders in Farbe und Form, also ein absolutes Unikat.
xoxo Andy

Mittwoch, 14. September 2011

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heutige Abendbeschäftigung

Glas-Perlen-Armbänder  gehäkelt.
Das Glasarmband ist ganz schön schwer, aber ich liebe großen und schweren Schmuck.
xoxo Andy

Samstag, 10. September 2011

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hab mir mal wieder ne Geldbörse gebastelt


Mittelfach fürs Kleine, links und rechts viele Kartenfächer und dahinter jeweils ein großes für Ausweise, Papiere und Co
xoxo Andy

Donnerstag, 8. September 2011

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Meine Mama hatte immer gesagt

Ordnung ist das halbe Leben.

Um ein bisschen mehr Ordnung und Organisation in mein Leben zu bekommen, habe ich mir eine große Pinn-Info-Wand gebaut / gebastelt.
mit Kalender, Magnetwand, Klammerbord, Vic's Belohnungstafel und Behälter für Zettel und Stiefte.

Für den täglichen Überblick sorgt  ein Klippbord
Mit Aufgaben, Termine, Einkaufsliste und so weiter.

Ordnung ist das halbe Leben.

Da ich einmal so beim basteln war habe ich mir noch eine Rezepteschachtel gebastelt .
Sie steht nun in der Küche und alle lieblings Rezepte werden dort nun gesammelt.
xoxo Andy